Открой новые возможности!

«Подводные камни» офисных профессий

 

Помнится, совсем недавно многим известная группа «Ленинград» в одной из своих песен упомянула судьбу «офисника»: «Тебе повезло, ты не такой как все – ты работаешь в офисе!». А на самом ли деле так сильно повезло тем, кто посвятил себя ежедневному просиживанию в четырех стенах за кучей бумаг или перед монитором компьютера?

 

Говоря начистоту, какой бы сладкой не казалась со стороны жизнь офисных работников, неприятных неожиданностей у них не меньше (а может даже и больше!), чем у представителей  других профессий, не принадлежащих «кабинетной» работе. 

 

«Офисный» синдром или болезнь «сухих глаз»

Наверняка многие сейчас не представляют свою жизнь без компьютера и интернета. «Умная машина» сегодня имеется практически в каждом доме и офисе. Каким бы ни был монитор компьютера, он все равно создает нагрузку на глаза пользователя и негативно влияет на остроту зрения. Особенно не сладко нашим глазам, если приходится проводить большую часть рабочего времени, уткнувшись в экран.

 

Также узнайте о том, как выгодно провести массовую рассылку смс - в этом вам поможет сервис АльфаСМС

 

Во-первых, глядя на экран, вы реже, чем положено, моргаете. В результате глазное яблоко плохо увлажняется слезной жидкостью, появляется покраснение, ощущение песка в глазах и быстрая усталость. Во-вторых, блики на мониторе ускоряют ухудшение зрения. При стабильном таком режиме близорукость не за горами.

 

«Мышиный» синдром

Или, как еще называют, «туннельный синдром» - еще один недостаток работы за компьютером. В результате длительного манипулирования компьютерной мышью: от постоянного напряжения мышц и сухожилий запястья в кисти со временем возникает боль, онемение пальцев, судороги, чрезмерное и спонтанное напряжение. Такие болезненные ощущения могут нарушать даже сон.

 

Сердечко барахлит…

Из-за постоянной неправильной и неудобной позы во время сидения (редко кто правильно держит осанку, целый день напролет сидя на одном и том же месте) появляется застой в системе позвоночных артерий. Это, в свою очередь, приводит к боли в сердце и аритмии за счет спазма межреберных мышц.

 

Язва и гастрит

Как показывает статистика, 85% «служителей» офиса забывают поесть в обеденное время или делают это «на скорою руку», перебиваясь всякими там фаст-фудами. Кроме того, рано утром уходя на работу некоторые даже игнорируют завтраки. Рано или поздно, от такого питания даже самый выносливый желудок даст сбой и наградит своего хозяина гастритом, колитом или, чего хуже, язвой.

 

Ожирение

Говоря о тех же перекусах (а ими как правило зачастую служат всякие печеньки, бутербродики, гамбургеры, пирожинки и так далее), такая пища мало того что провоцирует болезни, так еще и нарушает обмен веществ. Как результат неправильного питания в сочетании с малой подвижностью – ожирение, от которого избавиться гораздо сложнее, чем обзавестись.

 

«Сидячие» проблемы

Еще одним фактором, провоцирующим не менее неприятные неожиданности, чем вышеперечисленные, выступает еще и долговременное сидение, часто в одном и том же положении. С одной стороны, сидеть постоянно на рабочем месте это удобно (ведь не нужно ни бегать, ни прыгать и ни мешки таскать), но…

 

Во-первых, большинство людей, которые «привязаны» к рабочему столу и креслу уже на первом-втором году такой трудовой деятельности начинают на себе ощущать, что такое остеохондроз. И не стоит думать, что онемение и боли в спине это всего лишь легкая усталость. Нет, это первый признак того, что болезнь уже близко и нужно принимать меры.

 

Во-вторых, работников, ведущих сидячий образ жизни, как тень преследует и такое заболевание как геморрой и трещины прямой кишки. Рано или поздно практически у каждого «офисника» появляются проблемы с опорожнением кишечника, а это в свою очередь ведет к застойным явлениям, трещинам и геморрою.

 

В-третьих, еще одним «крестом» может стать воспаление органов малого таза. У мужчин это формирование хронического простатита, у женщин – нарушение цикла, болезненные менструации и т.д.

 

К проблемам, которые возникают из-за малоподвижного образа жизни без сомнений можно отнести и варикозное расширение вен. Вызвать его могут как длительное сидение в позе «нога за ногу», так и вредные привычки. У женщин спровоцировать его могут еще и высокие каблуки. Сначала появляется отечность ног, мелкие синяки и сосудный рисунок. Позже может беспокоить зуд, «мурашки», судороги и онемение.

 

Синдром хронической усталости

Застоявшийся воздух, неудобная и редко меняющаяся поза, постоянные стрессы,  длительное пребывание за экраном компьютера и электромагнитное излучение офисной техники в скором будущем гарантируют любому служащему головную боль, боль в спине, ощущение подавленности. Иногда такой синдром вызывает даже температуру, изменение формулы крови, а головная боль, которая его сопровождает, может приобрести  постоянный характер.

 

Теперь самый главный вопрос - как избежать последствий?

Какими бы опасностями не сопровождалась работа, тем не менее, кто-то должен ее выполнять. Тоже касается и офисной работы. Ну, а чтобы неприятностей от нее было меньше или совсем не было, достаточно выполнять набор простых и незамысловатых правил:

  1. При длительном пользовании компьютером не забывайте каждые 40 минут отвлекаться от монитора и делать зарядку для глаз, также полезно пару минут посмотреть в окно.
  2. Позаботьтесь, чтоб клавиатура и мышь были расположены на таком расстоянии, чтобы вам не пришлось лишний раз напрягаться во время работы.
  3. Нельзя долго сидеть на одном месте, тем более в одной и той же позе. Постарайтесь как можно чаще менять положение, а по возможности встать и пройтись, стараясь при этом размять все возможные мышцы.
  4. Во время перерыва не забывайте полноценно поесть. Не поленитесь, сходите в кафе, столовую или принесите еду с собой. Не стоит травить свой желудок фаст-фудами.
  5. По возможности после работы прогуляйтесь до дома пешком. Так вы «убьете сразу двух зайцев» - и разомнетесь, и свежим воздухом подышите.
  6. Будьте проще! Поменьше обращайте внимания на внешние раздражители, стрессы, провокации. Это поможет сохранить нервы и душевное спокойствие.

Как говорится в известном стихотворении: «Все профессии нужны, все профессии важны». Главное, чтобы работа нравилась, и вы получали от нее удовольствие. А последствия?… Их всегда можно избежать!

 

Екатерина ХУДОБЕЦ

Похожие новости
Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.