Открой новые возможности!

Большая ошибка в достижении целей

У многих людей существует ошибка в достижении целей. Вкратце эту проблему можно описать так: непоследовательность в постановке и достижении целей. В этой статье я расскажу подробно об этой проблеме.
К примеру человек хочет похудеть. Он ставит себе конкретную цель: похудеть на 20 килограмм в течение этого года. После этого он начинает предпринимать попытки осуществить задуманное. Однако, у него мало что получается, от то худеет, то опять набирает вес.
В чем его проблема?
А проблема в том, что он не умеет ставить маленькие конкретные цели на короткие промежутки времени. Например, не есть сегодня сладкое, не есть сладкое за этим обедом, не купить конкретно вот это вкусное пирожное в магазине.
Для человека, который хочет похудеть гораздо важнее иметь цель не съесть одну плитку шоколадки сейчас, чем цель сбросить 20 килограмм в течение года. Имея намерение в настоящем моменте, человек формирует модель поведения на будущее, если человек 1 раз принял решение не есть шоколадку сейчас, то в будущем ему будет легче принимать похожие решения.
Если немного погрузиться в философию и порассуждать, то напрашивается вывод, что будущего вообще не существует. Существует только настоящее, которое видоизменяется. Представьте себе пластилиновую фигурку, которая всё время видоизменяется. У нее есть программа изменений, действия, которые она делает каждый момент времени. Вот как раз от этих действий (которые происходят здесь и сейчас) будет зависеть то, какой эта фигурка будет через год. Эта фигурка это вы.
Если вы имеете маленькую конкретную измеримую цель, которую вы можете осуществить в течение нескольких секунд, минут или часов, то это будет формировать вашу модель поведения. Ваша модель поведения статична, как программа написанная на компьютере. Программа как бы формирует будущее, которое на самом деле никогда не наступит. Программа просто задает вектор и скорость изменения пластилиновой фигурки, которая всегда находится здесь и сейчас.
Ваша цель – это образ, в который вы войдете через некоторое время, это программа “лепки” настоящего.
Возьмем к примеру человека, который захотел купить дом. Дом – это большая цель. Однако, этот человек ничего не делает для того, чтобы получить дом, т.к. большая цель слишком велика, чтобы начать что-то делать.
Что происходит в результате бездействия? Да ничего, модель поведения не меняется, действий нет, вера со временем падает, человек остывает и откладывает свою мечту в долгий ящик.
Что следует делать, если вы хотите достигнуть большой цели, но понимаете, что она слишком велика?
1) Научитесь достигать небольших (возможно глупых) целей
Если вы хотите новый дом, то сделайте ремонт в том доме, в котором вы живете. Или купите новую мебель. Одновременно держите большую цель на прицеле.
Улучшение уже существующего дома создаст тот самый вектор изменений здесь и сейчас. Вы создадите правильную модель поведения. Вы натренируете свою способность “лепить” будущее.
2) Докажите себе, что вы можете
Достижение любой (даже маленькой) цели доказывает факт, что вы можете достигать целей. Чем больше маленьких целей вы достигнете, тем больше вы будете верить в успешность достижения большой цели.
3) Улучшайте даже то, что не собираетесь оставлять в своей жизни.
Пример с домом очень хорош в этом плане. Стоит ли делать ремонт в доме из которого вы хотите выехать через некоторое время? Однозначно, да! Т.к. это создает вектор к новому дому. Логика очень проста: если вы не улучшаете свои настоящие жилищные условия хотя бы чуть-чуть, то зачем вам улучшать их сильно. Вы демотивируете себя!
Зачем человеку худеть на 20 кг, когда он не ставит себе цель сбросить 1 кг?
Например, вы хотите купить новый iPhone, но сейчас можете позволить себе телефон подешевле, обновлять телефон или нет? Однозначно, обновлять! Это покажет то, что вы можете обновлять телефон и через некоторое время вы успешно обновитесь до айфона.
3) Множественное достижение целей
Чем быстрее вы достигаете разных целей, тем у вас лучше самооценка. Тем лучше вы сами для себя знаете свои возможности. Не обращайте внимание на то, что многие мелкие цели могут показаться несущественными. Запомните, вы достигаете их для того, чтобы разогнаться и достигнуть большой цели.
4) Мыслите глобально, но действуйте локально.
Держите в своих мыслях большую заветную цель, но одновременно достигайте много маленьких. Увеличивайте масштабность целей. Как только ваш “внутренний масштаб” сравняется с вашей большой целью вы ее получите. Но до этого вам нужно будет достигнуть множество мелких целей, которые подготовят вас к большой.
5) Записывайте цель на день.
Заведите тетрадь или файл на компьютере. Каждый день пишите две вещи:
1) Цель на день
2) Отчет, что сделали.
Если у вас не получается достигнуть ваших дневных целей, то уменьшайте их. Ставьте только те дневные цели, которые точно можете сделать. Это важно для вашего понимания того, что вы в принципе можете достигать целей, для вашей самооценки.
Игорь САФРОНО

 

Кіровоградська правда пишет о том, что у многих людей существует ошибка в достижении целей. Вкратце эту проблему можно описать так: непоследовательность в постановке и достижении целей. В этой статье я расскажу подробно об этой проблеме.


К примеру человек хочет похудеть. Он ставит себе конкретную цель: похудеть на 20 килограмм в течение этого года. После этого он начинает предпринимать попытки осуществить задуманное. Однако, у него мало что получается, от то худеет, то опять набирает вес.


В чем его проблема?


А проблема в том, что он не умеет ставить маленькие конкретные цели на короткие промежутки времени. Например, не есть сегодня сладкое, не есть сладкое за этим обедом, не купить конкретно вот это вкусное пирожное в магазине.


Для человека, который хочет похудеть гораздо важнее иметь цель не съесть одну плитку шоколадки сейчас, чем цель сбросить 20 килограмм в течение года. Имея намерение в настоящем моменте, человек формирует модель поведения на будущее, если человек 1 раз принял решение не есть шоколадку сейчас, то в будущем ему будет легче принимать похожие решения.


Если немного погрузиться в философию и порассуждать, то напрашивается вывод, что будущего вообще не существует. Существует только настоящее, которое видоизменяется. Представьте себе пластилиновую фигурку, которая всё время видоизменяется. У нее есть программа изменений, действия, которые она делает каждый момент времени. Вот как раз от этих действий (которые происходят здесь и сейчас) будет зависеть то, какой эта фигурка будет через год. Эта фигурка это вы.


Если вы имеете маленькую конкретную измеримую цель, которую вы можете осуществить в течение нескольких секунд, минут или часов, то это будет формировать вашу модель поведения. Ваша модель поведения статична, как программа написанная на компьютере. Программа как бы формирует будущее, которое на самом деле никогда не наступит. Программа просто задает вектор и скорость изменения пластилиновой фигурки, которая всегда находится здесь и сейчас.


Ваша цель – это образ, в который вы войдете через некоторое время, это программа “лепки” настоящего.


Возьмем к примеру человека, который захотел купить дом. Дом – это большая цель. Однако, этот человек ничего не делает для того, чтобы получить дом, т.к. большая цель слишком велика, чтобы начать что-то делать.


Что происходит в результате бездействия? Да ничего, модель поведения не меняется, действий нет, вера со временем падает, человек остывает и откладывает свою мечту в долгий ящик.
Что следует делать, если вы хотите достигнуть большой цели, но понимаете, что она слишком велика?


1) Научитесь достигать небольших (возможно глупых) целей

Если вы хотите новый дом, то сделайте ремонт в том доме, в котором вы живете. Или купите новую мебель. Одновременно держите большую цель на прицеле.
Улучшение уже существующего дома создаст тот самый вектор изменений здесь и сейчас. Вы создадите правильную модель поведения. Вы натренируете свою способность “лепить” будущее.

 

2) Докажите себе, что вы можете
Достижение любой (даже маленькой) цели доказывает факт, что вы можете достигать целей. Чем больше маленьких целей вы достигнете, тем больше вы будете верить в успешность достижения большой цели.

 

3) Улучшайте даже то, что не собираетесь оставлять в своей жизни.
Пример с домом очень хорош в этом плане. Стоит ли делать ремонт в доме из которого вы хотите выехать через некоторое время? Однозначно, да! Т.к. это создает вектор к новому дому. Логика очень проста: если вы не улучшаете свои настоящие жилищные условия хотя бы чуть-чуть, то зачем вам улучшать их сильно. Вы демотивируете себя!

 

Зачем человеку худеть на 20 кг, когда он не ставит себе цель сбросить 1 кг?

 

Например, вы хотите купить новый iPhone, но сейчас можете позволить себе телефон подешевле, обновлять телефон или нет? Однозначно, обновлять! Это покажет то, что вы можете обновлять телефон и через некоторое время вы успешно обновитесь до айфона.

 

4) Множественное достижение целей
Чем быстрее вы достигаете разных целей, тем у вас лучше самооценка. Тем лучше вы сами для себя знаете свои возможности. Не обращайте внимание на то, что многие мелкие цели могут показаться несущественными. Запомните, вы достигаете их для того, чтобы разогнаться и достигнуть большой цели.

 

5) Мыслите глобально, но действуйте локально.
Держите в своих мыслях большую заветную цель, но одновременно достигайте много маленьких. Увеличивайте масштабность целей. Как только ваш “внутренний масштаб” сравняется с вашей большой целью вы ее получите. Но до этого вам нужно будет достигнуть множество мелких целей, которые подготовят вас к большой.

 

6) Записывайте цель на день.
Заведите тетрадь или файл на компьютере. Каждый день пишите две вещи:
1) Цель на день
2) Отчет, что сделали.

 

Если у вас не получается достигнуть ваших дневных целей, то уменьшайте их. Ставьте только те дневные цели, которые точно можете сделать. Это важно для вашего понимания того, что вы в принципе можете достигать целей, для вашей самооценки.

 

Игорь САФРОНОВ

Похожие новости
Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.