Открой новые возможности!

3 приема самомотивации

Многие сталкиваются с такой проблемой, когда нужно выполнить какие-то действия, работу, но нет достаточно энергии и мотивации, чтобы быстро и качественно приступить к делу. Другими словами, нападает лень. Или вам предстоит решить много разных задач, и от этого большого списка становится некофмортно. Предлагаю вам три простые техники, чтобы преодолеть это состояние.
1. Техника «Разгон».
Иногда вам нужно сделать несколько дел, но вы никак не можете приступить к их выполнению. В этом случае вы можете применить технику «Разгон». Распределите ваши дела в порядке временных затрат: первым поставьте дело, выполнение которого занимает 1 минуту, потом поставьте дело на 2 минуты, потом на 5 минут и т.д.
Сделав №1 за одну минуту вы даете разгон для следующего дела, таким образом вы постепенно разгоняетесь и уже незаметно для себя сможете выполнять уже дела, которые занимают и 1 час и 2 часа.
Самое интересное, что если бы не разгон, то войти в рабочий ритм было бы сложно и большие дела так и остались бы невыполненными.
2. Техника «Прилипала».
Если вы хотите сделать что-то, но никак не можете это начать, то вы можете воспользоваться очень интересной техникой «Прилипала». Вам нужно найти среди своих знакомых человека, который уже делает то, что вы хотите делать. Если среди знакомых такого человека нет, то нужно познакомиться с таким человеком, например в социальной сети.
Например, он ходит в тренажерный зал, а вы только хотите. Ваша задача написать ему ваше предложение о помощи, напишите что вы хотите, но ничего в этом не понимаете и будете очень ему благодарны, если он вам поможет.
Скорее всего этот человек согласится и вы получите возможность находиться с ним рядом и повторять.
Не стесняйтесь, вы никак не напряжете этого человека, он наоборот будет очень рад почувствовать себя в роли тренера. Вы можете вспомнить себя, когда вы кому-то помогали, наверняка вы чувствовали себя очень хорошо, не лишайте других людей такой радости.
Эту технику можно применять и в сфере спорта и здоровья, и в сфере бизнеса, отношений и т.д.
3. Техника «Короткая визуализация».
Обычно технику визуализации рекомендуют применять к большим целям, все закрывают глаза и представляют свою жизнь через 3 или 5 лет, это обычно бывает дом за городом, крутая машина, подстриженный газон и т.д.
Но мало кто применяет технику визуализации на короткие или даже очень короткие задачи.
Например, мне нужно сейчас напечатать эту статью, чтобы набрать статью и залить ее на блог нужен 1 час. Что я сделал? Я представил готовую статью на блоге. После этого я приступил к работе. Всё!)
Например, если вы хотите помыть посуду, представьте чистую раковину. Если вы хотите сделать сайт, то представьте сайт и т.д.
В случае с сайтом, если его создание займет у вас больше 1 дня, то добавьте технику рисования цели.
Возьмите ручку или карандаш, лист бумаги и нарисуйте то, что вы хотите. Потом повесьте рисунок на холодильник.
В общем, смысл такой, что если на выполнение задачи вам нужно меньше 1 дня, то применяйте «короткую визуализацию». Если больше 1 дня, то можете добавлять рисование.
«Короткая визуализация» делается в течение 2-15 секунд, обычно этого достаточно, чтобы ваше подсознание поняло задачу и вы приступили к ее выполнению.
С уважением, Игорь Сафронов

 

В прошлый раз мы говорили о том, как происходит продажа готовых предприятий, а сегодня для вас новый материал на тему личной эффективности. Многие сталкиваются с такой проблемой, когда нужно выполнить какие-то действия, работу, но нет достаточно энергии и мотивации, чтобы быстро и качественно приступить к делу. Другими словами, нападает лень. Или вам предстоит решить много разных задач, и от этого большого списка становится некофмортно. Предлагаю вам три простые техники, чтобы преодолеть это состояние.


1. Техника «Разгон».


Иногда вам нужно сделать несколько дел, но вы никак не можете приступить к их выполнению. В этом случае вы можете применить технику «Разгон». Распределите ваши дела в порядке временных затрат: первым поставьте дело, выполнение которого занимает 1 минуту, потом поставьте дело на 2 минуты, потом на 5 минут и т.д.
Сделав №1 за одну минуту вы даете разгон для следующего дела, таким образом вы постепенно разгоняетесь и уже незаметно для себя сможете выполнять уже дела, которые занимают и 1 час и 2 часа.


Самое интересное, что если бы не разгон, то войти в рабочий ритм было бы сложно и большие дела так и остались бы невыполненными.


2. Техника «Прилипала».


Если вы хотите сделать что-то, но никак не можете это начать, то вы можете воспользоваться очень интересной техникой «Прилипала». Вам нужно найти среди своих знакомых человека, который уже делает то, что вы хотите делать. Если среди знакомых такого человека нет, то нужно познакомиться с таким человеком, например в социальной сети.
Например, он ходит в тренажерный зал, а вы только хотите. Ваша задача написать ему ваше предложение о помощи, напишите что вы хотите, но ничего в этом не понимаете и будете очень ему благодарны, если он вам поможет.


Скорее всего, этот человек согласится и вы получите возможность находиться с ним рядом и повторять. Не стесняйтесь, вы никак не напряжете этого человека, он наоборот будет очень рад почувствовать себя в роли тренера. Вы можете вспомнить себя, когда вы кому-то помогали, наверняка вы чувствовали себя очень хорошо, не лишайте других людей такой радости.


Эту технику можно применять и в сфере спорта и здоровья, и в сфере бизнеса, отношений и т.д.


3. Техника «Короткая визуализация».


Обычно технику визуализации рекомендуют применять к большим целям, все закрывают глаза и представляют свою жизнь через 3 или 5 лет, это обычно бывает дом за городом, крутая машина, подстриженный газон и т.д.


Но мало кто применяет технику визуализации на короткие или даже очень короткие задачи. Например, мне нужно сейчас напечатать эту статью, чтобы набрать статью и залить ее на блог нужен 1 час. Что я сделал? Я представил готовую статью на блоге. После этого я приступил к работе. Всё!


Например, если вы хотите помыть посуду, представьте чистую раковину. Если вы хотите сделать сайт, то представьте сайт и т.д. В случае с сайтом, если его создание займет у вас больше 1 дня, то добавьте технику рисования цели. Возьмите ручку или карандаш, лист бумаги и нарисуйте то, что вы хотите. Потом повесьте рисунок на холодильник.


В общем, смысл такой, что если на выполнение задачи вам нужно меньше 1 дня, то применяйте «короткую визуализацию». Если больше 1 дня, то можете добавлять рисование.
«Короткая визуализация» делается в течение 2-15 секунд, обычно этого достаточно, чтобы ваше подсознание поняло задачу и вы приступили к ее выполнению.


Игорь САФРОНОВ

Похожие новости
Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.