Открой новые возможности!

Рассмеши себя!

 

 

Положительное настроение является такой же важной частью успешного делового человека, как и его костюм. Такого мнения придерживаются очень многие прогрессивные западные компании. Часто для того чтобы достигнуть желаемого результата и принять правильное решение в деле иногда просто необходимо немного разрядить обстановку и отвлечься от насущных проблем. Предлагаем вашему вниманию некоторые упражнения для создания и поддержания хорошего настроения в любых жизненных ситуациях. 

 

Упражнение 1. Учимся создавать хорошее настроение по собственному желанию.

 

Для этого вам необходимо просто вспомнить какой-нибудь очень веселый и радостный момент вашей жизни. Вспомните его и немного посмейтесь от души. Это очень хорошо поднимет ваше настроение и повысит жизненный оптимизм.

 

Купить много картин на различную тематику вы сможете в интерент-ресурсе, занимающимся продажей картин.

 

Это интересно…

Исследования западных ученых подтверждают связь хорошего настроения с физическим здоровьем человека. Представьте себе, что всего лишь похмурое выражение лица значительным образом ухудшает кардио- и энцефалограмму. В то же время, стоит только дать волю хорошим позитивным мыслям, вспомнить какое-нибудь радостное событие – и тут же все жизненные показатели заметно улучшат свою динамику.

 

Упражнение 2. Учимся находить положительные моменты даже в самых неприятных для вас ситуациях.

 

Вспомните какой-нибудь конкретный момент вашей жизни во всех его деталях, когда вы были в состоянии тоски, печали или даже депрессии. Теперь попробуйте проанализировать эту ситуацию с разных сторон, попробуйте извлечь из нее полезный для себя жизненный урок. Это поможет вам для начала снять негативное напряжение и прийти к состоянию «вроде, все не так уж и плохо». Затем проделайте упражнение 1 и поднимите окончательно свое настроение!

 

Это интересно…

Наш мозг, как известно, способен к постоянному развитию, прогрессу и увеличению своего КПД. Именно благодаря такой его особенности человек, собственно, может расти духовно и постоянно совершенствоваться. В этом случае сложные нейронные связи нашего мозга становятся еще сложнее и многограннее. Смех и хорошее настроение при этом играют роль «ускорителя» мозговых процессов, т.е. способствует их совершенствованию. Запомните, только положительные эмоции дают прогресс в развитии человека. Накопленный негатив, наоборот, приводит к регрессу.

 

Упражнение 3. Создайте список своих достижений.

 

Суть этого упражнения лежит в составлении, так называемой, базы данных своих успехов и достижений. Заведите дневник, куда записывайте все только хорошее и веселое, что было в вашей жизни. И в тяжелые минуты открывайте и перечитывайте его. Таким образом, вы зарядитесь положительной энергетикой на ближайшее время, и к вам обязательно придут новые силы и желания.

 

Это интересно…

Человеческие эмоции посредством специальных нервных импульсов вызывают выделение гормонов – нейротрансмиттеров. Их на сегодняшний день известно более 60-ти: эндорфин, норадреналин, допамин, серотонин и др. Многие из этих гормонов напрямую связаны с хорошими эмоциями, это гормоны радости. Например, человек испытывает состояние счастья благодаря выделению в организме серотонина. Самое важное здесь то, что абсолютно каждый человек может вызывать секрецию большого количества гормонов радости своим позитивом и улыбками. А это со временем обязательно станет необходимой привычкой вашего организма, которая значительно улучшит его состояние.

 

Упражнение 4. Позитив «из вне».

 

Суть этого упражнения в ежедневной терапии своего настроения. Например, возьмите за привычку записывать любым удобным для вас способом всякие смешные истории, анекдоты, заметки. И каждое утро перечитывайте некоторые вещи, улыбайтесь и только после этого начинайте свой новый день! Также полезны при смехотерапии пересматривать всякие забавные фото с вашим участием. С их помощью вы очень хорошо образно вспоминаете тот день, то место, когда вам было хорошо и весело. Делайте такие фото и улыбайтесь с них периодически.

 

Кстати, можете одну из таких фотографий разместить в красивую яркую рамочку и повесить где-нибудь на видноте. Тогда вы, не задумываясь, будете каждый день ее лицезреть и косвенно поднимать себе настроение.

 

При ежедневной смехотерапии очень важно постоянно себе подыгрывать, представлять то, чего даже никогда не было, играть веселые и необычные роли. Это не только поднимет настроение, но и может раскрыть какие-нибудь интересные грани вашего Я.

 

На самом деле все эти упражнения и советы довольно просто и успешно можно воплотить в жизнь. После их внедрения вы обязательно почувствуете огромный энергетический потенциал и значительно улучшите свое психическое состояние. Смехотерапия позволяет относиться ко всякого рода трудностям и негативам как к элементам игры. Если вдруг не получится в этой игре, то обязательно выйдет в какой-нибудь другой! Таким образом, вы позволяете своему головному мозгу работать в оптимальном для него режиме.

 

Веселые люди освобождают себя от плохих мыслей и страхов. Им не свойственно осуждать кого-либо или же завидовать. Позитивно настроенный человек относится к себе и к миру не так критично. Такой человек легче, с долей юмора, реагирует на критику в свой адрес. Это помогает не только достичь гармонии в себе, но и значительно облегчить процесс общения с окружающими.

 

Напоследок несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:

- наблюдайте за окружающим миром, природой - наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;

- старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия;

- используйте по максимуму любой повод улыбнуться и подумать о хорошем, помечтать;

- вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, больше фантазируйте и экспериментируйте;

- рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;

- вслушивайтесь в смешные истории, которые вещают другие, а затем прокручивайте их, как бы пересказывая самому себе;

- коллекционируйте смешные истории, анекдоты, приколы – в свободное время их можно пролистать и снова улыбнуться;

- наблюдайте за веселыми позитивными людьми – какие детали, черты и жесты делают их приятными и вызывают радостные эмоции у других.

 

И, наконец, сделайте паузу – оторвитесь от своих дел на 5 минут и сделать какое-нибудь упражнение прямо сейчас! Хорошего вам настроения!

 

Алексей ТУМАНОВ

 

 

Похожие новости
Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.