Открой новые возможности!

Что опаснее: заниженная самооценка или мания величия?

Наиболее распространенные мнения по поводу причин низкой самооценки, от которой страдает значительная часть человечества, представляют собой мифы и сказки. Ничего общего они с реальным положением дел не имеют.

 

Как правило, заниженная самооценка является самым распространенным объяснением проблем социального и личностного характера. Бытует мнение, что по этой причине подростки оказываются втянутыми в жестокие преступления, а люди зрелого возраста терпят фиаско в бизнесе.

 

Кстати, смотрите интересные женские пальто: http://themarket.ua/odejda/dlya-zhenshin_palto

 

Недавно группа ученых провела исследование. Его результаты показали, что люди, страдающие от заниженной самооценки, как правило, занимаются самоедством и крайне редко намеренно причиняют боль другим. А вот те, у кого ярко выражены показатели завышенной самооценки, имеют склонность вредить окружающим их людям. Как правило, такие "экземпляры" агрессивны, неприятны и, порой, опасны для общества, Например, молодые люди, преследуемые манией величия, зачастую становятся ярыми расистами. Они категорически не желают подчиняться правилам поведения в обществе и оказываются втянутыми в разного рода рискованные затеи: гонки на больших скоростях и т.п.

 

Ученые считают, что мнение, будто человек сам может регулировать уровень собственной самооценки, навязано извне. Это привело к появлению всякого рода литературы под заголовками ''Помоги себе сам". Тут же возникли и курсы повышения или занижения самооценки. Специалисты утверждают, что подобное положение дел чрезвычайно опасно. Эффект от прочтения подобной литературы или посещения курсов сравним разве что с психотерапевтическими свойствами "змеиного масла".

 

Данные этого исследования показали, что завышенная самооценка или мания величия никак не связана с личными качествами и достижениями конкретного человека. Подниматься по карьерной лестнице позволяют не профессиональные качества личности, а умение убедить начальство в необходимости и справедливости повышения по службе.

 

С другой стороны, результаты опыта говорят о том, что заниженная самооценка не является фактором риска для совершения преступлений, насилия, использования наркотиков, попадания в алкогольную зависимость, возникновения расовой неприязни и т.д. Зато именно заниженная самооценка может стать причиной совершения самоубийства, впадения в депрессию. По этой причине девочки-подростки начинают слишком рано заниматься сексом и, как следствие, беременеют. Низкая самооценка является причиной, по которой люди оказываются жертвами проходимцев, мошенников и лиц, страдающих от противоположного чувства - мании величия.

 

Исследования ученых показали, что у людей, страдающих от мании величия, возникает куда больше проблем, нежели у лиц, которые недооценивают собственные способности и возможности.

 

Если вы считаете, что у вас есть проблемы с самооценкой, обратитесь к профессиональному психологу. Но сначала постарайтесь усвоить несложные рекомендации;

 

1. Попробуйте назвать 5 своих самых сильных и самых слабых сторон. Подумайте над тем, как ваши сильные стороны помотают вам в жизни, а слабые - мешают. Учитесь опираться на свои сильные стороны.
2. Постарайтесь не вспоминать и не копаться в своих прошлых неудачах и разочарованиях. Вспоминайте чаще свои успехи. Думайте над тем, как вы смогли их добиться.
3. Не позволяйте себе излишне предаваться чувствам вины и стыда.
4. Причина ваших неудач кроется не в недостатках личности, а в вашей неуверенности.
5. Никогда не говорите о себе плохо, цаже про себя. Особенно избетайте приписывать себе отрицательные черты: глупость, неспособность к чему-либо, невезучесть и др.
6. Если вас критикуют за плохо выполненное дело, постарайтесь воспользоваться этой критикой для своего блага. Учитесь на ошибках, но не позволяйте другим людям унижать вас как личность.
7. Не миритесь с людьми, обстоятельствами и видами деятельности, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность.
8. Старайтесь браться только за те дела, которые вам по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не беритесь за то, к чему вы не готовы.
9. Помните, что критика часто бывает необъективной. Перестаньте болезненно реагировать на все замечания в свой адрес. Просто принимайте к сведению мнения критикующих.
10. Не сравнивайте себя с "идеалом". Идеалами восхищаются, но не стоит превращать их в мерило успеха.
11. Не бойтесь попробовать что-либо из страха потерпеть неудачу. Только действуя, вы сможете узнать свои реальные возможности.
12. Будьте всегда самим (-ой) собой. Стремясь быть, как все, вы прячете свою индивидуальность, которая также заслуживает уважения.

 

Упражнения по коррекции заниженной самооценки:
1. Составьте список своих слабых сторон. Напишите их в столбик на левой половине листа бумаги. На правой половине - те положительные качества, которые можно противопоставить слабостям. Например: у меня медленная реакция, но высокая работоспособность. Разверните и обоснуйте контраргументы, найдите им подходящие примеры. Начните думать о себе в терминах правой колонки, а не левой.
2. Каждый из нас умеет что-то делать лучше, чем другие. Даже такие дела, как жарить омлет или забивать гвозди? А вы? Что именно вы умеете делать лучше других? Составьте список своих достоинств, тех дел, которые у вас получаются лучше.
3. Представьте себе того человека, которым вы восхищаетесь. Это может быть как реальный человек, так и герой кинофильма или книги. Попробуйте найти у себя общие с ним достоинства. А затем попробуйте найти у него недостатки, которых нет у вас. Учитесь делать сравнения в свою пользу
4. Учитесь также в ответ на обвинения не оправдываться и не замыкаться в себе, а аргументированно их опровергать.

 

Оксана МЕЛЬНИК

Похожие новости
Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.