Открой новые возможности!

10 привычек ведущих к старости

 

Практически каждый здравомыслящий человек задумывается о том, чтобы как можно дольше сохранить свою молодость. Сейчас благодаря онлайн сервисам консультации с докторами стали доступнее. Мы пообщались с экспертами сайта docktora.ua и узнали у них ценную информацию о том, какие 10 привычек приближают  старость. Постарайтесь от них избавиться.

 

Постоянное недосыпание

Спать менее 5 часов в сутки – такой регулярный режим приводит не только к мешкам под глазами, но и истощает ресурсы нашего организма, что неумолимо ведет к сокращению продолжительности жизни. Старайтесь спать не менее 7 часов.

 

Низкая физическая активность

Давно уже доказана вредность сидячего образа жизни. Если вы мало двигаетесь, то вам обеспечены проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, не говоря уже об ожирении. Нашему телу жизненно необходимы регулярные физические нагрузки.

 

Отсутствие защиты от солнца

Если вы любите нежиться на солнышке, для вас плохая новость: ультрафиолет – одна из причин старения. К сожалению, это правда. Чтобы сохранить как можно дольше молодость, особенно кожи, следует использовать специальные средства защиты каждый раз, когда выходите на улицу.  Выбирайте SPF от 30 до 50 на каждый день.

 

Курение – катализатор старения

Никотин влияет на наш организм и кожу так же как и ультрафиолетовые лучи. Он способствует появлению свободных радикалов, которые активизируют энзимы, разрушающие структуру клеток. Так появляются и усугубляются морщины и дряблость кожи.

 

Алкоголь опаснее никотина

С крепкими напитками ситуации еще острее. Они влияют на весь организм более основательно и способствуют возникновению хронических заболеваний в нервной, кровеносной и пищеварительной системах. Не говоря уже о мозге, активность и гибкость которого резко снижается при регулярном употреблении алкоголя. А ведь мозг – это центр вселенной!...

 

Наркотические средства

Даже самые слабые. Они отнимают у организма очень много энергии, восстановить которую потом очень сложно.

 

Стрессы

Не менее пагубно влияет на человеческий организм такая банальная вещь как стресс. Увы, мы живем в таком мире, и сталкиваемся с этим явлением очень часто. Неумение быстро выходить из стрессового состояния – серьезный удар по иммунитету. Если нить постоянно натянута, рано или поздно порвется. Учитесь уходить от стресса.

 

Высокая температура в квартире

Особенно мы страдаем этим в зимнее время, когда на улице холодно, а дома хочется согреться. При этом многие забывают, что высокая температура удаляет влагу из воздуха. Все это сказывается на коже – из-за недостатка влаги она стареет, теряет эластичность, трескается, зудит. Пользуйтесь увлажнителями!

 

Беспорядочное питание

Если вы питаетесь, не задумываясь о пользе пищи, можно с уверенностью сказать, что к 40 годам вы почувствуете первые признаки старения. Организм нуждается в постоянной подпитке витаминами. И питание в данном случае должно быть сбалансированным, чтобы в рационе присутствовали разные витамины. Каждый раз, когда готовите еду, подумайте, что там полезного, а что – вредного.

 

И, конечно, следите за нашими публикациями в рубрике «Красота и здоровья». Будете здоровы и красивы!

Похожие новости
Комментарии

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.