Две простых техники на улучшение качества жизни

Сегодня для вас 2 крутых и элементарных одновременно упражнения, благодаря которым ваша жизнь начнет обязательно меняться в лучшую сторону! Просто не ленитесь их делать!

МАГИЯ УЛЫБКИ

Наш постоянный эксперт Игорь Сафронов рекомендует вам проулыбаться 10 минут. Как это сделать? Задача очень простая, отслеживать на протяжении всего дня сколько вы улыбаетесь и сделать так, чтобы сумма ваших улыбок была больше 10 минут.

Самое интересное, что когда человек улыбается, то срабатывает очень интересный механизм:
Улыбка работает, как ссылка на случаи из жизни, когда вы улыбались до этого.

Это моменты, когда вы радовались и были счастливы. И вы переносите это состояние из прошлого в настоящий момент. Вот так все просто.

Итак, прямо сейчас вам нужно проулыбаться 30 секунд и сравнить свое состояние до и после. После этого продолжайте практику улыбки на протяжении всего дня и отслеживайте свои состояния.

Напишите на сколько баллов от 1 до 10 это письмо было полезно? Будете ли вы следовать советам из этого письма?

ЕДИНСТВО С МИРОМ

Дмитрий Чеклецов - еще один наш эксперт-психолог - уверяет, что очень важно чувствовать свое единство с миром. Чувствовать, что он не враждебен к Вам. Ведь мир – это плацдарм для нашего обучения. И все, что происходит в нашей жизни – это уроки, которые направлены на то, чтобы сделать нас лучше.

Для того, чтобы принять идею о том, что Вы и мир – это одно целое я предлагаю применять следующую технику.

Вот что необходимо делать. Прогуливаясь по улице и отождествляйте себя со всем, что видите. С травой, с домами, с другими людьми. Со всем. Вы – это все, что Вас окружает.

Что я имею ввиду? Говорите себе – я есть этот дом. Я есть – эта женщина. Я есть – этот мужчина. Я есть – эта машина. И т.д.

Вначале это может показаться Вам абсурдным и бессмысленным занятием. Но через какое-то время в Вашем сознании, все чаще и чаще будет проскакивать мысль о том, что Вы действительно составляете с миром единое целое. Это достаточно интересное чувство, которое поможет Вам не так остро реагировать на жизненные проблемы. Ведь Вы начнете осознавать, что они являются уроками для Вашего саморазвития.

И после этого Вы начнете принимать этот мир. И он ответит Вам взаимностью. Что, в свою очередь, приведет к улучшению в жизни во всех сферах.

Удачной Вам недели!