Прошло не так много времени, как мы начали встречаться. Кажется, что это было так давно… Просто с того момента моя жизнь круто изменилась. Можно ее четко разделить на До и После.

Постановка цели. Техника SMART. Достижение целей

Это началось в конце февраля. В мерзопакостную погоду по улице просто не возможно было ходить. Днем лил дождь, а ночью все замерзало и становилось ужасно скользко. Для прогулок не лучшая пора, а дома скучно… Я уныло стоял у окна и думал, чем бы заняться. Вдруг раздался звонок. Денис позвал меня на встречу. Его однокурсник Леха недавно посетил тренинг, и ему очень хотелось поделиться с нами впечатлениями. Ден сказал, что собираемся через полчаса. Времени на раздумья не оставалось. И это к лучшему. Никаких сомнений – лучше провести время с друзьями.

Также читайте интересную новость о том, какой интернет магазин предлагает ну очень необычные товары для подарка: uhti.com.ua

Тогда помню, собрались одни парни. Алексей затронул очень интересную тему постановки целей. Я как-то раньше об этом не задумывался, что существуют специальные техники. Желаешь себе и желаешь. Получиться – хорошо, не получиться – пожелаю что-нибудь еще.  Я, конечно, слышал о планировании и, может,  даже когда-то пробовал, но не хотелось заморачиваться. А тут вдруг захватило.

Оказывается цели нужно формулировать только в позитивной форме и в настоящем времени. «Когда мы произносим «не», то наше подсознание его не воспринимает», - продолжал Алексей.

Например, расслабьтесь и представьте, что вы сейчас на этой странице не видите «розового слоненка». И ведь представился «розовый слоненок», правда? Хотя я сказал: «не видите». Поэтому, когда вы формулируете свои цели и у вас встречается частица «не», переведите эту формулировку в позитив. Например, не болеть – значит быть здоровым, не толстеть – быть стройным, похудеть – не лениться, вести активный образ жизни и т.д.

В настоящем времени важно формулировать цель потому, что так она не отодвигается в неизвестное будущее. Для этой цели существует настоящий момент, а не «где-то там, когда-нибудь».

Еще Леша нам показал интересную технику постановки цели. Называется SMART.

S (specific) – конкретная; отвечает на вопрос ЧТО?

M (measurable) –  измеримая; отвечает на вопрос СКОЛЬКО?

A (appropriate) – актуальная; отвечает на вопросы ЗАЧЕМ? Почему это ВАЖНО?

R (realistic) –  реальная; отвечает на вопрос КАК?

T (timed) –  согласованная во времени; отвечает на вопрос КОГДА?

ЦЕЛЬ Конкретная:

Предельно ясная и конкретная, четко описана. Что именно вы хотите? Какой вы видите свою цель? Это необходимо для собственного осознания деталей цели и для понимания сложности ее достижения. Ведь если вы хотите дом, это очень абстрактная мечта. Какой дом? Что есть в этом доме? Где он находится? Кто в нем живет вместе с вами? Чем КОНКРЕТНЕЙ  в деталях вы представите свою цель, тем проще вам будет понять, как ее достичь. И тем меньше будет разочарований, если окажется, что цель достигнута, но из-за неучтенных деталей в результате получили не то, что ожидали. Итак, конкретней формулируйте свои цели!

ЦЕЛЬ Измеримая:

Если взять ту же цель с домом, то нужно ответить на вопрос: сколько в нем этажей и комнат? Иначе получится, что вы мечтали о трехэтажном особняке, а получили двухэтажный коттедж. То же, конечно, не плохо, но удовлетворения может и не случиться

И еще очень важно выделять не только конечные, но и промежуточные критерии оценки - чтобы можно было проверить, насколько вы продвинулись в достижении своей цели. Например, если вы хотите дом, а у вас нет даже участка, необходимо построить промежуточную цель – определить место вашего будущего родового поместья.

ЦЕЛЬ Актуальная:

Здесь необходимо определить, насколько эта цель актуальна для вас. Например, вы решили строить дом в пригороде, но при этом хотели бы жить в другой стране. Все ваши цели должны быть совместимы между собой и не противоречить друг другу. Необходимо очень серьезно подумать, ЗАЧЕМ вам это нужно? И самый главный вопрос: почему для вас это ВАЖНО? Если вы не можете ответить на эти два вопроса, можете даже не приступать к осуществлению своей цели, так как все равно не доведете это дело до конца. Так же нужно проверить цель на экологичность: что будет с вашим окружением, когда вы достигните цели? Как они себя будут чувствовать при этом?

Если всем вокруг будет от этого хорошо и вы твердо уверены, что эта цель вам необходима, именно ЭТА цель, и именно ВАМ – смело начинайте притворять ее в жизнь.

ЦЕЛЬ Реальная:

Для этого вы должны четко осознавать и оценивать наличие необходимых ресурсов. Цели должны быть достижимы. И при этом вызывающая цель мотивирует к достижению лучших результатов. Цель не должна быть слишком простой или слишком сложной – она должна быть немного завышена. Если поставить слишком простую цель – скучно будет ее достигать. Задайте себе немножко драйва, тогда вы сможете гордиться собой после победы над столь трудной задачей. И все же она должна быть реальной. Для этого продумайте и пропишите шаги по ее достижению. И каждый шаг «отSMARTуйте».

ЦЕЛЬ Определена во времени:

Ограниченна и зафиксирована во времени – как конечная цель, так и промежуточные цели (время, число, месяц и год). Это для того, чтобы осознавать конкретные временные рамки и начать работать над целью уже сейчас. Ведь если вы скажите, что хотите этот дом через пять лет, допустим, тогда вам будет 27 лет, вы об этом, конечно же, будете помнить все время. Но вдруг в 26 вы осознаете, что скоро заветная дата, а дома до сих пор нет, и вы даже еще не начинали копить на него деньги. Тогда наверняка подумаете: «Почему я не начал собирать деньги на него четыре года назад?» Здесь вы можете запланировать дом в кредит, но тогда он не будет полностью вашим и не принесет полного удовлетворения. Поэтому лучше сразу ответьте на вопросы: когда вы готовы приступить к реализации своей цели и какой первый шаг вы сделаете в этом направлении?

Нам очень понравилось оформлять свои желания в конкретные цели и делать это по SMARTу. Именно тогда свое, еще не четко сформированное желание поехать в Америку, я оформил в виде четкой цели. Прописал шаги достижения этой цели. И она показалась мне уже вполне реальной. Цель обязательно должна быть зафиксирована на бумаге. Когда она в голове, она так и останется в голове, в лучшем случае. Когда вы ее четко сформулируете и запишете – это ваш первый шаг, причем, очень существенный, к достижению цели.

С тех пор я всегда «отSMARTовываю» все свои цели. И, знаете, теперь они имеют удивительное свойство – очень быстро реализуются.

А на второй нашей встрече появилась девушка… Она немного опоздала. На улице снова шел дождь. Когда Она вошла, легко и быстро повернула голову, рассыпав свои светлые волосы по плечам, а мелкие брызги дождя веером слетели с ее волос. Это было, как кадр из фильма. Мир в этот миг куда-то пропал. Была только одна Она – веселая, светлая, невероятная…

Елена ПЕНЗИКОВА

Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам (Альберт Ейнштейн).