Иногда меняем авто на велосипед

Вы умеете ездить на велосипеде? Может стоит научиться или вспомнить как это делается. Жизнь в режиме нон-стоп приносит разные сюрпризы. Верный двухколесный друг может выручить в любой ситуации и даже сэкономить время и деньги.

Движение – жизнь и здоровье. Сегодня в нашей статье мы расскажем о пользе передвижения на велосипеде. Только представьте, что авто можно оставить дома и начать ездить на короткие дистанции на велосипеде. В километровых пробках обогнать всех будет совсем не сложно и при этом сэкономить деньги на транспортные расходы. Также удастся позаботиться об окружающей среде и собственном здоровье.

Топ-5 преимуществ использования велосипеда

1. Мышцы в тонусе, а лишний вес тает

Поездки на велосипеде способствуют укреплению мышечной системы. Эффективная тренировка мышц ног обеспечена. При ритмичном вращении педалей велосипеда происходит укрепление ягодиц, бедер, икроножных мышц и поясницы. Велоезда отлично борется с целлюлитом и дряблостью кожи.

Накачать мышцы можно только при регулярных тренировках. Когда мы ездим в комфортном темпе нужного эффекта не добиться. К степени нагрузки нужно подходить очень серьезно. При ее избытке может появится крепатура и боль в мышцах.

Большое количество калорий поможет сжечь велоспорт. Активная езда на велосипеде в течение часа сжигает более 400 калорий, а если заниматься регулярно, можно значительно улучшить свой вес.

2. Позитивное влияние на дыхательную систему

За счет учащенного и более активного дыхания увеличивается уровень кислорода в крови. Улучшаются процессы метаболизма, лучше вентилируются легкие и выводятся токсины.

Велоспорт будет полезным только за городом на свежем воздухе. При поездке на велосипеде по городу врачи рекомендуют надевать специальные маски, которые понизят количество вдыхаемых вредных веществ.

3. Польза для сердца

Велоезда положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря вариации интенсивности и продолжительности нагрузок можно улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ.

Очень интересно, что катание на велосипеде хорошая профилактика против инфаркта и инсульта. Велосипедисты не знают, что такое варикоз. За счет циркуляции крови в ногах значительно реже образуются узелки и тромбы.

4. Улучшает подвижность суставов

С возрастом у многих возникают жалобы на боли в суставах, а особенно люди, которые ведут малоподвижный способ жизни. Поездки на велосипеде могут улучшить подвижность коленных суставов.

5. Без стресса. Добавляем в жизнь энергию и счастье

Езда на велосипеде может снизить стресс. На велопрогулках вырабатываются эндорфины – так называемые "гормоны радости". Также физическая активность способствует стимуляции энергии. Всего 30 мин на велосипеде и обеспечен прилив энергии.

Езда на велосипеде – здоровье, красота, энергия и счастье. Скорее оседлаем велосипед и обзаведемся отличной физической формой, а также хорошим настроением.