7 фактов о L-карнитине

Люди, страдающие полнотой, пользуются разными жиросжигающими средствами, но часто не обдуманно, не подозревая о последствиях. Сегодня мы расскажем о L-карнитин. Безопасно ли его принимать? Какой эффект реально может быть?

1. Раньше карнитин употребляли пенсионеры

На заметку: жиросжигающими свойствами L-карнитин обладает, когда разовая порция выше 2000 мг, дозировки от 30 до 500 мг используются для профилактики сердца, а вот 500-2000 мг – оказывает оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую мышцу.

2. Работает как жиросжигатель только при интенсивных нагрузках

Кстати, самый качественный левокарнитин выпускает компания Stark Pharm, а купить его можно по 

3. За месяц (или другой срок) можно сбросить определенное количество кг – это миф.

4. Не увеличивает силовые показатели.

5. Левокарнитин работает на 220% лучше, если его принимать с 06.00 до 08.00 утра.

6. В какой фасовке лучше покупать.

7. Минимизирует образование жира на сердечной мышце.

Да, некоторые культуристы сейчас удивились или возмутились, однако ранее данный препарат (другие названия: «Кардонат», «Карнитен», «Инестом», «Картан», «Карнифит», «Карнитина хлорид», «Элькар») прописывали в качестве биологически активной добавки для стариков, с проблемами сердца. Никто и представить не мог в 1905 году, когда его открыли, что он будет использоваться как жиросжигатель.

Данную биологически активную добавку классифицируют как жиросжигатель, но верно это лишь наполовину. Синтетические сжигатели жира работают вне зависимости от того, тренируется человек или нет. Более того, 90% всех жиросжигателей выводят жидкость из тела («сушат»), в то время как l-карнитин преобразует содержимое липидной капсулы в топливо для мышц, но только в том случае, когда волокна мускулатуры получают стресс – тренируются.

Возьмем Василия, который весит 130 кг. Его основную массу тела составляет жир. Возьмем Анну, которая весит 50 кг. У нее сбалансированное сочетание мускулатуры и жировой прослойки. Далее читаем рекламный текст про карнитин, где указывается, что можно сбросить 10-25 кг массы тела с помощью жиросжигателя. Вот Вася и Аня решили похудеть – оба месяц пьют какой-то жиросжигатель и за месяц сбрасывают по 25 кг. Вопрос: что останется от Анны?

Не верьте, рекламе, которая твердит, что с помощью l-карнитина можно сбросить конкретное количество килограмм – вы можете сбросить процент от общей массы тела. В случае с карнитином – это 5-15% массы тела за месяц, с учетом регулярных тренировок и систематического приема добавки.

Некоторые попросту путают карнитин с креатином – это два абсолютно разных препарата. Второй увеличивает силу и заливает водой, а первый сжигает жир на тренировках. Кроме того, сочетать эти два вещества крайне не рекомендовано. Вреда они, конечно, не нанесут, но и толку от приема не будет – вы просто профукаете бюджет на спортивное питание.

На самом деле, чудес не бывает, просто в утреннее время в расход идет жир, а не гликоген. То есть, если просто бегать или работать с отягощениями утром, вы и безо всяких добавок будете терять вес, но с карнитином, естественно, быстрее.

Жидкая форма абсорбируется через 5-15 минут после употребления. Таблетки усваиваются за 40-60 мин. Капсулы из пищевого пластика – за один час. Капсула из желатинового пластика – за полчаса. В данном случае покупка карнитина зависит от того, сколько вам идти на тренировку. Например, если вам ехать до тренажерного зала час, то, конечно, подойдет пищевой пластик, а если вы живете в двух шагах от тренажерного зала, то можно купить жидкий карнитин.

Это очень полезное свойство, о котором мало кто знает, но именно такой эффект сводит к нулю возникновение тяжелых заболеваний, таких как инфаркт или раковые опухоли. Данный препарат рекомендован абсолютно любому человеку, вне зависимости, занимается он спортом или нет.