Как проявляется бессонница? Лечение инсомнии и профилактические меры

Сон является основным индикатором человеческого здоровья, положительно влияющим на функционирование нашего организма. Важно помнить, что сохранение качества и продолжительности ночного сна является одним из главных принципов здоровья. Если Вы его игнорируете, полноценной жизнью жить невозможно. Рано или поздно у Вас начнут развиваться нарушения сна. Самым распространенным из них является бессонница (инсомния).

Симптомы характерные для бессонницы. Причины ее возникновения

Нарушение сна под названием инсомния—одна из массовых болезней всего мира. Ее статистика растет каждый день. 37% женщин, 29% мужчин, 25% детей и 75% будущих мам жалуются, что их мучает бессонница. Для инсомнии являются характерными прерывистый сон, нарушение засыпания либо очень раннее пробуждение. Но при этом важным условием является то, что симптомы беспокоят больного. О бессоннице можно говорить если человек хочет уснуть, но не может. При этом проблемы проявляются хотя бы 3 раза в неделю в течение месяца.

Причины бессонницы:

- заболевания соматического и психического характера;
- лекарственные препараты;
- эмоциональные подъемы;
- вредные привычки.

Инсомния становит угрозу для нашего организма не только проблемами с засыпанием. Если вовремя не провести лечение бессонницы, отсутствие полноценного сна может спровоцировать ухудшение зрения, гипертонию, проблемы с памятью, а также нарушение потенции у мужчин.
Как бороться с бессонницей? Профилактика заболевания

Как же бороться с инсомнией?

Не спешите паниковать. Для начала можно попробовать решить проблему с помощью простых правил:

- в комнате должно быть темно, тихо и прохладно;
- придерживайтесь установленного графика сна;
- не спите в дневное время суток.

Если же эффект отсутствует, лечение бессонницы необходимо провести с помощью специалиста. Сначала обратитесь к терапевту. Он проведет общее обследование, назначит анализы. А после этого определит к кому Вам обратиться: неврологу, кардиологу, психологу или сомнологу.

Но лучше всего предупредить проблему, занявшись профилактикой заболевания. Это не сложно: необходимо правильно питаться, побольше бывать на воздухе, а также заниматься спортом.

Человек с инсомнией оказывается в затруднительном положении: он начинает панически бороться с заболеванием, а из-за сильного переживания усугубляются симптомы болезни. Не спешите паниковать. Обратитесь к специалисту, чтобы вместе отыскать причину, вызвавшую болезнь. Таким образом Вы обязательно решите проблему.