Новые привычки для улучшения зрения

"Усталым глазам полезно смотреть на зелень" (Сенека).

Благодаря нашему зрению ми воспринимаем красоту окружающего мира. Современный человек ежедневно получает огромное количество информации, используя разные электронные устройства. Телевизоры, телефоны, компьютеры и прочие гаджеты непосредственно влияют на качество зрения. Если глаза постоянно напрягаются, следовательно, зрение начинает ухудшаться. Причем это может случиться в любом возрасте. Ведь зрительная система довольно уязвимая и за ней нужно наблюдать.

Если человек замечает ухудшения зрения, тогда консультация офтальмолога просто необходима. Только настоящий специалист может диагностировать состояние зрительной системы и назначить правильное лечение. Также существуют универсальные советы по улучшению зрения. Непременно каждый случай индивидуальный и нужно советоваться с врачом. В клинике Таурус https://www.tarus.ua/ работают настоящие профессионалы своего дела, которые всегда готовы прийти вам на помощь. Здесь проводят качественное лечение зрения в Одессе.

Сегодня поговорим об общих рекомендациях, которые помогут  улучшить качество зрения.

Делайте перерывы и моргайте

Естественно, что каждый день большинство людей работают за компьютерами. Мышцы глаз устают от напряжения. Следует снизить такую нагрузку на глаза. При регулярном чтении с экрана  следует снизить яркость гаджета и увеличить шрифт текста. Нужно чаще делать перерывы за работой у компьютера. К примеру, каждые пол часа. Можно установить компьютерную программу, которая будет напоминать об отдыхе для глаз и моргании. Ведь моргать нужно, как можно чаще. Таким образом увлажняется слизистая оболочка глаза. Не забываем также о гимнастике для глаз. 

Пересмотрите питание

На систему зрения очень влияет стиль жизни человека. Конечно же, стоит отказаться от вредных привычек и пересмотреть  питание.  В природе существуют все нужные витамины и микроэлементы. В рацион следует включить продукты с витамином А и жирными омега кислотами.

Необходимо кушать тыкву, морковь, чернику, брокколи, свеклу, чеснок, яйца, морскую рыбу, орешки (арахис, фундук, миндаль, семечки подсолнуха). Также добавить в рацион побольше зелени – петрушку, лук-порей, шпинат.

Режим дня, спорт и прогулки

Человеку нужен правильный режим дня и здоровый сон. Полноценный отдых способствует поступлению необходимых питательных веществ для глаз.  Также организму необходима физическая нагрузка и побольше свежего воздуха.  И еще, когда идете гулять не забывайте о качественных солнцезащитных очках. Нашим глазам нужна защита от ультрафиолета.

Регулярное посещение офтальмолога поможет предостеречь от нежелательных заболеваний глаз. А в комплексе с лечением не забывайте следить за режимом дня, питанием, физическими нагрузками и полноценным отдыхом.