Рецепт здоровья больному на гипертоническую болезнь
1) Регулярно измеряйте артериальное давление. Точка отсчета повышенного артериального давления – 140 и 90 мм. рт. ст.
2) Постоянно проходите обследование у врача.
3) Выполняйте его рекомендации по приему лекарств. Медикаментозное лечение необходимо начинать как можно раньше и проводить на протяжении всей жизни!
4) Рационально питайтесь. Ограничьте в своем рационе употребления животных жиров, углеводов, соли (1 чайная ложка в сутки), мясных продуктов. Отдавайте предпочтение молочным продуктам с низким содержимым жира, растительным и морепродуктам, фруктам.
5) Следите за массой тела. Избыточный вес повышает риск возникновения артериальной гипертензии в 2,5 раза. Посоветуйтесь со своим врачом, как нормализовать вес тела.
6) Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Нормальный уровень холестерина от 4 до 5,2 ммоль /л.
7) Ежедневно делайте утреннюю гимнастику, старайтесь больше ходить пешком. Полезны оздоровительные прогулки перед сном.
8) Придерживайтесь режима работы и отдыха. Продолжительность полноценного сна - не меньше 7 часов.
9) Откажитесь от вредных привычек: гипертония среди курильщиков и любителей выпить возникает в 2-3 раза чаще.
10) Избегайте стрессовых ситуаций.
Повышенное артериальное давление представляет угрозу для человека. Через разные осложнения оно может привести к инсульту или инфаркту.
Читайте также о том, как начать отельный бизнес - рецепты успешного бизнеса от профессионалов.
Значительное повышение артериального давления – гипертонический криз, который проявляется головной болью, головокружением, тошнотой, сжимающей болью в области сердца, покраснением лица. При первых признаках гипертонического криза надо принять лекарство, предназначенное врачом, и немедленно вызвать «скорую помощь».
Здоровый образ жизни и выполнения назначений врача – залог полноценной жизни, даже при повышенном артериальном давлении!
Похожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.