Рецепт здоровья больному на гипертоническую болезнь

1) Регулярно измеряйте артериальное давление. Точка отсчета повышенного артериального давления – 140 и 90 мм. рт. ст.

2) Постоянно проходите обследование  у врача.

3) Выполняйте его рекомендации по приему лекарств. Медикаментозное лечение необходимо начинать как можно раньше и проводить на протяжении всей  жизни!

4) Рационально питайтесь. Ограничьте в своем  рационе употребления животных жиров, углеводов, соли  (1 чайная ложка в сутки), мясных продуктов. Отдавайте предпочтение молочным продуктам с низким содержимым жира, растительным и морепродуктам, фруктам.

5) Следите за массой тела. Избыточный вес повышает риск возникновения артериальной гипертензии в 2,5 раза. Посоветуйтесь со своим врачом, как нормализовать вес тела.

6) Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Нормальный уровень холестерина от 4 до 5,2 ммоль /л.

7) Ежедневно делайте утреннюю гимнастику, старайтесь больше ходить пешком. Полезны оздоровительные прогулки перед сном.

8) Придерживайтесь режима работы и отдыха. Продолжительность полноценного сна - не меньше 7 часов.

9) Откажитесь от вредных привычек: гипертония среди курильщиков и любителей выпить возникает в 2-3 раза чаще.

10) Избегайте стрессовых ситуаций.

Повышенное артериальное давление представляет угрозу для человека. Через разные осложнения оно может привести к инсульту или инфаркту.

Читайте также о том, как начать отельный бизнес - рецепты успешного бизнеса от профессионалов. 

Значительное повышение артериального давления – гипертонический криз, который проявляется головной болью, головокружением, тошнотой, сжимающей болью в области сердца, покраснением лица. При первых признаках гипертонического криза надо принять лекарство, предназначенное врачом, и немедленно вызвать «скорую помощь».

Здоровый образ жизни и выполнения назначений врача – залог полноценной жизни, даже при повышенном артериальном давлении!